運動專欄--溯溪篇

每年夏季都是台灣溯溪最為熱門的季節　　「溯溪」(River Tracing)，就是沿著溪谷溯到溪的源頭。早期的溯溪活動，起源於垂釣者為了尋找釣場，而往溪流的上游行走。直到20年前，日本的溯溪愛好者來台，引進現代的溯溪技術後，才開始推展正式的高山溯溪活動。 　　台灣的溪谷有著幽美而引人入勝的魅力，而且有得天獨厚的山林原始風味。溯溪者可以在高聳而神秘的氣氛中，享受峭壁飛瀑的攝人氣勢，以及溪谷中的寧靜和涼爽，也可以從清流的溪水中，感覺溪流豐富的生命力，正因為台灣溪谷多屬山高谷狹、溪槽陡峭的地形，讓溯溪愛好者更是趨之若鶩，也因此發展出溯溪運動的風潮，每年夏季都是台灣溯溪最為熱門的季節，從南到北、從東到西都能看到溯溪愛好者的蹤跡，近幾年來，溯溪運動更是熱門的觀光旅遊宣傳活動。 　　溯溪活動儘管充滿刺激與挑戰性，但穿梭於鬼斧神工的大自然中，必須克服困難的地形，其危險性也相對於較高，想要享受其中的樂趣，就應該對於溯溪有更深入的了解，才能樂在其中，安全享樂。

溪谷分級 難易有別　　根據溪谷的特徵將其分成四個等級，溯溪者必須依據團隊體能、經驗與配備等條件，選擇合適的挑戰路線，才能玩的開心又安全。 1、A級溪谷：體驗溯溪感覺，困難地形少 　　基本上只要是穿上溯溪鞋，就可以準備體驗溯溪的感覺，期間會爬越石頭、涉水等，困難的地形很少，因此技術裝備也較為簡便，一般來說僅需要攜帶傘即可，途中可能會遇到瀑布地形，但因規模不大，因此在團隊的合作下，通常都可以很容易的穿越，此等級的溯溪體驗，深受週末假期想要體驗溯溪樂趣的一般民眾所愛好。 2、B級溪谷：初級技術溯溪 　　此等級的溪谷挑戰已開始進入溯溪的技術層面，對於溯溪愛好者而言，為溯溪訓練的第一步學習課程，此地形的水量大約是二三十格以上，期間會遇到瀑布和峽谷等地形，其配備須準備吊帶、繩子、頭盔、蛙鞋、救生衣等。 3、C級溪谷：瀑布峽谷地形密集 　　發源於2500公尺以上的高山溪，只要溪谷中沒有超過50米落差的大瀑布，多屬此類，而高山溪只要兩邊的山腰又高又陡的, 即使溪床看起來不窄，也很容易有密集地形出現，幾乎一個小轉彎便有峽谷瀑布，此等級溪谷的瀑布及峽谷地形為密集狀態，地形種類多，一天頂多前進2km的距離，其中，選擇路線的判斷能力很重要，判斷錯誤輕則影響前進的速度，重則會把隊伍帶入致命的危險。 4、D級溪谷：地形險惡 專業溯溪 　　溪谷中有連串的峽谷，高落差的瀑布，即使沒有大瀑布，水量超大，峽谷高又連綿，地形非常險惡，一但稍有失誤就有致命的危險，技術裝備一定要全數備齊，並有人工攀登、繩隊攀登高繞的心理準備，隊伍中的每個人對於系統的熟練度都要嚴格要求。

常見的溯溪配備有哪些？　　1、溯溪鞋：腳踝扭傷在溯溪運動中為常見的運動傷害，所以鞋款選擇上應該選擇可以保護腳踝的鞋款，或者以運動常用的護踝增加保護功能，由於腳部必須長時間在水中移動，因此建議鞋子已不吸水材質為佳，且鞋子尺寸選擇比平常大一號的尺碼，避免長時間走路過度合腳的鞋子易造成腳指頭受傷。 　　2、繩索：團隊裡至少要有數條數公尺的登山專用繩或繩帶，以利嚮導隊友互相支援度過深潭或岩壁時使用。 　　3、防寒衣(禦寒衣)：neoprene(有人直譯為尼奧普林，或潛水布、防寒布、PU發泡布等)選購時要以貼身為佳，若買現成尺寸，應考量貼身程度，有太大或太大空隙易造成空隙積水，反而無法達到禦寒效果 　　4、頭盔：溪谷在下雨過後，容易出現水流沖刷，而造成尖銳的落石無預警的滑落，不僅如此，好天氣時也有必要防範落石坍崩。尤其在危險地形攀登時或失足滑落的意外，若有戴著頭盔，就能減少意外所造成的傷害。 　　5、護膝：可選擇前方護膝前有棉墊設計，較能預防撞傷，束緊力可保護膝蓋韌帶，不論是溯溪或一般爬山都非常實用。 　　工欲善其事，必先利其器，溯溪運動雖然刺激有趣，但多一份的認識與了解，便能更知道其中的危險性與安全性，萬事具備才能玩的盡興又安全。