運動心得--樹林鐵馬道

從樹林的鐵馬道上出發囉!沿著堤防邊的自行車道，踏上了鐵馬運動行，本來以為會是個揮汗如雨、氣喘吁吁的運動之旅，但沿路的風光景色以及身邊的單車同好者，會讓人心情加分不少，一趟從樹林啟程沿路自行車到最後在大溪老街上休憩，感受初夏的鐵馬風光。 　　徐徐的秋風吹來，初秋的台北還不算太冷，趁著太陽剛剛升起不久，沿著住家旁的樹林自行車道的某個缺口，將腳踏車搬上了車道，開始今天的鐵道運動日，也許夏天的太陽來的早，沿路上已經有許多人比我早先開始他們的運動之旅，我在一旁正起勁的暖身，一邊拉筋、扭腰、甩手、轉腿，一邊看著路過的人，有著輕便運動服飾的老年人、有全副武裝的自行車好手、有伴隨著嘻鬧笑聲的全家福，這個週末早晨似乎特別有生命日。 　　確定所有的暖身工作都已足夠後，我開始踏上我的鐵馬之行，沿著自行車道的規劃路線，沿路經過大大小小的斜坡跟轉彎，每每來到下坡處，都有一種向下俯衝全然釋放的樂趣，但刺激放鬆過後的挑戰隨之而來，這時的我得加快腳步，馬不停蹄的瘋狂踩著腳踏板，若是前方的上坡太過陡峭，還得手忙腳亂的換著變速，快!千萬別放慢腳步，一股做起的勇往直前努力的踩!努力的踩!上了斜坡後，就又能看見不一樣的景致，有時是被風吹的搖擺的樹木，有時是看到一片綠油油的草地，草地上看見有人在溜狗或者三五成群的在聊天，上坡後流汗是一定的，騎了30分後鐘後，身體也漸漸熱了起來，忍不住在橋下稍做休息，喝口水、擦個汗，旁邊也有許多在此休息的人，大家點點頭打聲招呼後，隨之我又再度向前騎，今天的目標可是要到大溪老街。

另人印象深刻的莫過於被我戲稱「好漢坡」的木棧橋，上橋前寧靜平坦的路線，還以為所有的挑戰都已經結束，可以輕鬆自在的一路狂飆到大溪老街，遠遠看見木棧橋時，我還不以為意，越是靠近好漢坡、越是令人直冒冷汗，因為超陡峭的上坡路段不說，這個上坡段還相當的長，看不到坡後的平坦，真的會令人非常緊張，害怕跟打退堂當然不可行，好吧!一股作氣往前衝吧!努力、用力的踩著腳踏板，適時的調整腳踏車變速器，希望讓這段上坡路段可以輕鬆點，越是到達頂點前的猙獰，讓我直到現在仍是不忘記，聽到一旁好心人，小小聲卻有朝氣的跟我說，小姐，加油還差一點，我想我沒有退路了，只能硬著頭皮衝吧! 　　過了好漢坡後，沿路的景緻似乎是更美麗了，也許是經過近1個小時的努力後，辛苦流汗後的果實都非常甜美，尤其是每日忙忙碌碌的上班族而言，能夠有這樣偷得浮生半日閑的運動時光，好像也是不錯的生活情趣，板橋到大溪的路途上，偶爾會遇到一般的馬路，所以在行經的過程中，就要特別的小心，因為來往的車子速度都非常快，所以遇到某些路程時，也就更加需要提高警覺。 　　隨著風與指示標誌，感覺離大溪老街的路越來越近，心情也就更加愉悅，腳步似乎也越來越輕鬆，建議不常運動者，可先從樹林自行車道到鶯歌的路段先做練習，騎往大溪的路程約莫需要2.5小時左右，沿途景致雖美，但要遇到的路線與交通狀況較為複雜，尤其來到接近大溪老街前，徒手搬著腳踏車，從橋下越過河堤邊，這時不只是腳力要好，體力與手力也要足夠，才有辦法扛著腳踏車爬上樓梯，從一旁的河堤邊走過。 　　過了河堤後，映入眼簾的是古色古香的老街景致，紅磚瓦舍、傳統小吃感受到大溪老街上的淳樸，正當我準備休息呼吸一下大自然氣味時，一旁也是跟我一樣騎著自行車的人，正把自行車沿著橋邊停放，原來，愛上鐵馬運動的人還真是不少。 　　離開前，我在橋上來回騎個幾趟，慶祝自己挑戰成功，今天的運動量真是驚人，雖然途中不免休息了幾次，但這樣運動揮汗的感覺，我只能說，”I like it”。