小腹遠離我-拒當「大肚翁」、「小腹婆」 明明沒有懷孕,卻在捷運上被人讓位博愛座,誤當孕婦了!明明年紀輕輕30歲出頭,卻因為啤酒度被誤以為年近40歲!「小腹婆」、「大肚翁」的稱號揮之不去,別以為中廣的腹部只影響外型,這可是身體健康的警訊!打擊小腹婆、大肚翁,找回健康與外貌,運動之事刻不容緩,簡單小動作、每天輕鬆做!
有些人四肢並不胖,體重也未過重,但卻有個大肚子,即是腰圍過寬,稱為中央型肥胖或者蘋果型的身材,但他們卻比一些四肢粗壯、腰圍正常、體重過重的人更容易罹患糖尿病及心血管疾病。這是因為中央型肥胖的患者,脂肪主要堆積在內臟,影響新陳代謝造成血管硬化的情形更為嚴重。衛生署國民健康局調查發現,國內有逾5成的50歲以上女性腰圍超過標準,且高血壓、高血糖及高血脂「三高」問題比男性嚴重。醫師表示,女性更年期後荷爾蒙分泌不足,新陳代謝變慢,造成腹部脂肪超標,是導致「三高」主要原因。國健局追蹤發現,女性腰圍大於80公分,男性腰圍大於90公分,屬於糖尿病高危險群,未來中風、罹患腎臟疾病的風險,也比一般人高出兩倍以上。
根據一項統計,東方女性對身材最不滿意的部分,小腹佔了60%,其次是大腿20%、臀部10%,蝴蝶袖及雙下巴等其他部位,合佔約10%。局部肥胖不僅不好看,還會透露女人的年紀,更可怕的是局部肥胖還潛藏健康危機。擺脫腹部為患的威脅,簡單生活小運動,天天運動30分,還給自己一個健康、平坦的腹部人生。 |
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