運動快報--2015國際奧林匹克路跑即將開跑囉!

• 一、 宗旨：發揚奧林匹克精神，建立友誼、相互尊重、創造卓越。
• 二、指導單位：國際奧林匹克委員會、新北市政府
• 三、主辦單位：中華奧林匹克委員會
• 四、協辦單位：新北市政府體育處、新北市體育總會、中華民國田徑協會
• 五、企業贊助：NU SKIN如新集團、如新善的力量慈善基金會
• 六、競賽日期：104年6月6日（星期六）
• 七、競賽地點及路線：

  競賽項目	競賽組21公里	視障組21公里	休閒組 2.5公里
  報名費	NT$：800元(含100元晶片押金)	酌收100元保險費	NT$：350元
  選手權益及贈品	五環紀念T恤乙件 五環馬克杯 活動手冊 號碼布 晶片 活動公共意外險 於大會規定時間內完成者，可獲得完賽獎牌、完賽浴巾、完賽餐點及國際奧會完賽證書 視障組完成報名提供紀念品乙份		五環紀念T恤乙件 五環馬克杯 活動手冊 號碼布 活動公共意外險 於大會規定時間內完成者，可獲得國際奧會完賽證書
  	說明事項： 五環紀念T恤顏色為隨機出貨，共計藍、黃、黑、綠、紅5色，尺寸一經選擇後便無法更換。 五環紀念T恤、活動手冊、號碼布及晶片於報到暨物資領取時發放，活動當日現場恕不補發或退換。 紀念馬克杯為活動當日領取。 2.5公里休閒組無晶片 視障組報名時須將陪跑人員資料同時鍵入，始得完成報名手續。 所有參賽選手將由大會投保公共意外險，相關事項詳見本規程第18點。 於大會規定時間完成者，請至專屬帳篷領取完賽證書及贈品。
  報名日期	3月24日(星期二)中午12:00點整開放報名，額滿為止
  時間限制	3小時		1小時
  	競賽期間如有不適或無法於限定時間內完成該路段者，必須接受裁判人員勸導，退出比賽。
  衣物保管時間	04：30-09：30		04：30-09：30
  集合時間	05:00集合(無須檢錄)		05:30集合(無須檢錄)
  起跑時間	05:30		06:00
  集合地點	新北市政府行政大樓前市民廣場
  競賽路線	市民廣場起點出發→縣民大道→環河路→新北環快(縣民大道下閘道口)→新北大橋→新北環快/龍門路前折返→新北環快→縣民大道→市府廣場終點。		市民廣場起點出發→縣民大道→民生路橋折返→縣民大道→市府廣場終點。

• 八、競賽項目與人數：

  21公里組	限7,000名	限時3個小時內完成
  2.5公里組	限3,000名	限時1個小時內完成

• 九、競賽項目及分組：
  • 21公里組：依性別、年齡共分成13組：

    組別	年齡	年齡	組別	年齡	年齡
    男甲	70歲以上(含)	民國34年以前出生者	男乙	60-69歲	民國35年~44年出生者
    男丙	50-59歲	民國45年~54年出生者	男丁	40-49歲	民國55年~64年出生者
    男戊	30-39歲	民國65年~74年出生者	男己	20-29歲	民國75年~84年出生者
    男庚	17-19歲	民國85年~87年出生者
    女甲	60歲以上(含)	民國44年以前出生者	女乙	50-59歲	民國45年~54年出生者
    女丙	40-49歲	民國55年~64年出生者	女丁	30-39歲	民國65年~74年出生者
    女戊	20-29歲	民國75年~84年出生者	女己	17-19歲	民國85年~87年出生者

  • 2.5公里組：不分組。
• 十、報名辦法：
  • 報名日期：3月23日中午12:00點整開放報名，5月2日 12:00pm 截止，限額11500人額滿為止
  • 報名及繳費方式：
    • 統一採取線上報名
    • ibon繳費流程：憑ibon代號至全省7-11超商門市→ibon機器螢幕首頁→點選【代碼輸入】 →請輸入表格內的繳款碼→確認繳費項目→點選【確認，列印繳費單】→持繳費單到超商櫃檯繳費。(提醒您，ibon繳費需自付兩萬元以下每筆NT 20元手續費)
  • 報名注意事項：
    • 每人報名僅限一項目一組別，不得重覆報名。
    • 請審慎填寫報名資料，凡完成報名手續者不得要求更改比賽項目及要求退費。
    • 手續不全、報名費繳交不足均以未完成報名手續處理。
    • 衣服尺寸恕無法更改，未選填衣服尺寸者，大會一律以L尺寸發給，顏色隨機提供。
    • 本活動將以完成網路報名手續之收件順序為依據、額滿截止。屆時活動官網將同步公告"報名截止"。
    • 未滿十八歲之青少年，報名時需另行上網下載「監護人同意書」，並由家長或監護人簽章，傳真至活動承辦單位。傳真電話：02-2767-3635
    • 
  • 退費辦法：截止報名日前(2015/4/24 11:00pm前)如欲辦理取消退費，主辦單位酌收匯費。取消退費請來信告之（service@eventpal.com.tw），將有專人與您連繫。 截止報名日（2015/4/24後）後，恕不受理退費。
• 十一、報到暨物資領取：
  • 本賽事未提供現場報到暨物資領取服務，請參加者選擇以定點報到或郵寄報到。
  • 定點報到者請備妥本人身分證明文件。委託他人代理報到者，受託者需帶本人及委託人身分證明文件，登記後領取。
  • 報到方式：
    • 定點報到：

      報到地點	報到日期	報到時間
      板橋第一運動場(店點報到) 地址：新北市板橋區漢生東路278號	104.05.28至104.05.30	10：00 ~ 19：00
      台北如新生活體驗館(現場報到) （限如新集團員工、直銷商、會員） 地址：110 台北市信義區忠孝東路四段565號1F(揚昇忠孝大樓 電話：(02)5559–8700	104.05.28至104.05.30	12：00 ~ 20：00
      捷利體育用品有限公司(通路報到) 地址：台北市士林區中正路426號 電話：02-2836-3168	104.05.29至104.06.04	12：00 ~ 22：30
      若於指定時間內未進行報到領取，大會將於5月28日陸續以貨到付款方式，將物品寄出，參加者須額外支付宅急便費用。

    • 郵寄報到：大會將於5月25日起陸續將郵寄比賽物資到府，務必填寫可收到之地址(因採宅配方式，請勿填寫郵政信箱，一次報名最多25人)。

      人數	1~2	3~5	6~10	11~20	21~30	31~80	81以上
      郵寄費用	100元	200元	300元	400元	500元	800元	1000元

      郵寄報到費用請於報名同時繳交。
• 十二、賽前建議：
  • 活動前1日(6月5日)請睡眠充足,以保持比賽當日身體最佳狀況。
  • 比賽當日(6月6日)勿空腹運動,並請於比賽兩個小時前完成進食。

運動消息--2015法網名人簡介(2)

拉斐爾·納達爾·帕雷拉 Rafael Nadal Parera
生於西班牙馬略卡，球迷對其愛稱為「納豆」，當今西班牙著名男子網球運動員，網球史上男子GOAT之一，網球史上第二位男子單打金滿貫得主，單打最高世界排名第一，網球公開賽時代首位西班牙年終球王，14座大滿貫單打桂冠得主，含創紀錄的法網男單冠軍九度封王，西班牙體育史上最佳男子運動員之一。







辛吉絲
生於捷克斯洛伐克時期科希策，瑞士網球女子選手，網球史上的女子GOAT之一，單打最高世界排名第一，5座大滿貫女子單打冠軍得主，國際網球名人堂入選者。

運動消息--2015法網名人簡介(1)

瑪麗亞·尤里耶芙娜·莎拉波娃
生於蘇聯時期尼亞甘，簡稱「莎娃」，世界著名的俄羅斯女子網球運動員，單打最高世界排名第一，5座大滿貫女子單打冠軍得主，全世界年收入最高的女子運動員。四歲開始打網球，八歲時移居美國佛羅里達州布雷登頓，並接受專業的網球訓練。







詹皓晴
2014年溫布頓網球賽混雙決賽，詹皓晴與搭檔白俄羅斯老將墨尼（Max Mirnyi）一路過關斬將，詹皓晴首次晉級大滿貫決賽就拿下亞軍，是台灣第1人打進溫網混雙決賽的選手。







盧彥勳
盧彥勳是台灣網球選手，為台灣男子網壇創造了許多新紀錄，2010年爆冷闖進溫布頓網球錦標賽男子單打八強。2010年10月由國際青年商會中華民國總會評選為第48屆十大傑出青年。妻子為監察委員錢林慧君之女錢瓊文。2014年10月30日，長子誕生。







羅傑·費德勒
瑞士著名男子網球選手，擁有17座大滿貫單打桂冠，更創下連續237周單打世界排名第一的紀錄，是網壇史上最佳男子選手之一。截止目前為止，他的世界排名第一總周數為302周。許多評論員、權威專家、退役和現役的球員都認為費德勒是網球歷史上最偉大的球員。







大衛·費雷爾
西班牙男子網球選手，現居住於瓦倫西亞。費雷爾於2000年轉為職業選手，是一名紅土球場高手，且在硬地球場賽事中也常有良好表現。2006年，費雷爾的單打世界排名首次進入世界前十，他的最高單打排名為第3位。2012年巴黎大師賽，費雷爾力克黑馬揚諾維茨，職業生涯首奪大師賽冠軍。

運動消息--2015法網賽程表

法網公開賽 轉播頻道

2014～2018年，法國網球公開賽將由 FOX 電視網獨家轉播，包括第 74 頻道的 FOX 體育2台、MOD第 178 頻道的 FOX 體育3台HD。
網路電視： 2015法國網球公開賽轉播
線上頻道： 2015法國網球 LIVE 直播

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法網公開賽 賽程表

*以下為 FOX 體育2台賽程表。
HD 高畫質頻道，請鎖定 FOX 體育3台 法網賽程表。

台灣直播時間	比賽項目
5/24(日) 17:00～19:50、22:00～02:00	第一輪預賽
5/25(一) 9:00～2:00	第一輪預賽
5/26(二) 9:00～2:00	第一輪預賽
5/27(三) 9:00～2:00	第一、二輪預賽
5/28(四) 9:00～2:00	第二輪預賽
5/29(五) 9:00～2:00	第二、三輪預賽
5/30(六) 9:00～2:00	第三輪預賽
5/31(日) 9:00～2:00	第三、四輪預賽
6/1(一) 9:00～2:00	第四輪預賽
6/2(二) 9:00～16:00、19:00～1:00	第四輪預賽、八強賽
6/3(三) 9:00～1:00	八強賽
6/4(四) 10:00～16:00	八強賽
6/4(四) 18:00～21:00	混雙 總決賽
6/4(四) 21:00～2:00	女單 四強賽
6/5(五) 9:00～12:00	混雙 總決賽
6/5(五) 13:00～16:00、19:00～1:00	男單 四強賽
6/6(六) 8:00～15:00、17:00～19:00	男單 四強賽
6/6(六) 20:30～23:30	女單 總決賽
6/6(六) 23:30～2:00	男雙 總決賽
6/7(日) 10:00～12:00	女單 總決賽
6/7(日) 13:00～15:00	男單 總決賽
6/7(日) 18:00～20:30	女雙 總決賽
6/7(日) 20:30	男雙 總決賽

*青少年組、輪椅組的賽程不包括在此表中。

運動報導--名人瘋跑(3)

體育主播梅聖旻從2007年跑步，之前打籃球近10年，隨後玩高爾夫也大約10年，但後來球伴愈來愈少；工作及家庭占據太多時間，因此梅聖旻就想找個不受地點、人數限制和空間的運動，跑步意外成了梅聖旻運動生活的全部。 

體育主播梅聖旻從2007年跑步，之前打籃球近10年，隨後玩高爾夫也大約10年，但後來球伴愈來愈少；工作及家庭占據太多時間，因此梅聖旻就想找個不受地點、人數限制和空間的運動，跑步意外成了梅聖旻運動生活的全部。

剛開始台灣路跑活動不多，梅聖旻一邊採訪、一邊參加5到10K比賽，跟很多人一起跑很特別。梅聖旻說，「參加路跑的跑友，有人是來挑戰個人成績，有當成社團朋友的聚會，也有跑健康、交朋友、聯誼玩耍，還有的已進化成生活的固定行程，想在這條賽道上感受人生起伏，給我的感受，跟以前投入的運動很不同，除了獲得健康，每次跑步都能看到人生百態。」

路跑八年，梅聖旻已完成36場「全馬」42公里195公尺挑戰，相較於瘋馬跑友，次數雖不算多，但每年設定挑戰三到四場全馬，完成自己調整計畫，規律的朝比賽時程執行。工作忙碌的梅聖旻建議跑友，「要求自己按部就班最重要，儘量在工作之餘擠出每天能跑到8至10K的距離，這樣到賽會當天，較不會有負擔，也較有成就感。」

對工作時很長，節奏壓力很大的電視主播來說，當跑步成為生活和習慣時，最大的收穫是心理的韌性，變得更強大。梅聖旻表示，「生活及工作的壓力變化，我更能從容以對，每次捱過撞牆期，也都是日後面對關卡挑戰的最大動力。」

籃球、高爾夫都需要球友，但跑步可以自己一個人，可以跟家人或約三五好友，湊成一個社群，定期聚會，用跑步交朋友，大家一起設定目標，個人完成階段挑戰，那種不受年齡、不受空間和人數限制自由跑，讓梅聖旻成了媒體圈路跑者先鋒。

運動報導--名人瘋跑(2)

美女主播林柏妤是路跑界紅人，從路跑到鐵人三項，林柏妤不斷自我超越。

民視主播林柏妤會迷上路跑，因為「被嫌太大隻」。林柏妤在2013年5月接觸路跑，一開始投入路跑，因為在鏡頭前被人嫌大隻（肩膀寬），加上她自己感受新陳代謝下降，所以決定要規律運動；剛好有朋友揪跑6公里路跑賽，因此林柏妤就以6公里為目標開始訓練。

林柏妤說，「剛接觸跑步的時候，跑個3公里都覺得累個半死，但每次撐完達到目標，把小小的成果用App記錄下來po上網，總是能受到大家的鼓勵和讚賞，這都是我剛開始持續堅持規律跑步的動力。」

一個星期跑2、3天，距離從3公里增到5公里，慢慢開始增加，接著林柏妤完成6公里路跑賽、10公里挑戰賽，還有兩次半馬完賽，林柏妤開始享受路跑的樂趣和魅力。

「我發現跑步帶給我的不只是生理上的回饋，體力變好了、身材變得結實，大家都說我變瘦，規律運動也讓我開始瞭解身體的極限，一天天的進步都是別人給不了也拿不走的。」林柏妤說，「其實每天下班後去跑，我發現身體擺動的時候，腦袋是平靜清晰的，是可以沉澱心靈的，好好地整理思緒。」

跑步除了為林柏妤帶來成就感，認識更多好多志同道合的跑友，他們總是毫不吝嗇地為你鼓勵為你喝采，大家散發出的都是一股正能量；現在林柏妤跟朋友相約，不一定要去看電影、喝下午茶，她喜歡「走，我們一起去跑步，一起去騎車。」

從喜歡一個人跑，享受沉澱心靈的感覺，到現在喜歡揪人一起跑；邊跑邊聊聊天，除了增進感情，也能吐吐苦水分享生活工作中喜怒哀樂。林柏妤最感驕傲的是，跑步還能做公益，幫助漸凍人和周大觀基金會。

除了路跑，林柏妤現在也在訓練自己參加「鐵人三項」，她跟藝人侯怡君相約組團踏進鐵人圈。

林柏妤每天上班10幾個小時，下班還要花時間練三項（每一項都要重新練），每天練得精疲力盡，回家累癱在床上，日復一日。

林柏妤說，「在這些過程中，體會到努力會有的成果，不管進步快或是慢，這些都是自己的，別人搶不走，我不是個厲害的人，只能土法煉鋼，別人可以做到，我想我應該也能做的到，抱持這種心態，往設定的目標邁進，我覺得這是我享受練鐵人的過程，這就跟人生一樣，有目標追尋前進是滿足的。」

運動報導--名人瘋跑(1)

跑路近10年成為「台灣運動生活」主流，素人路跑，找樂趣拚健康完成自我超越，名人路跑，享受生活融入旅遊激勵人心，各有訴求。素人、名人齊跑，不分年紀族群，上班族、SOHO愛跑，全台一年就有超過300場以上路跑活動，本周路跑主題「名人路跑日記」，看看路跑為這些名人生活帶來什麼影響和改變。

中視主播梅聖旻（左）和電視主持人吳中純（右），是路跑界名人主播夫妻檔。 

電視名主持人吳中純原本不愛跑步，她喜歡騎車、瑜伽，享受一種不同於激烈運動的節奏，那更能幫助吳中純享受生活，融入工作。

最近兩年因為許多朋友組團出國跑馬，成立社群，呼朋引伴，一邊運動一邊吃吃喝喝，一邊旅遊；那種快樂跑步兼旅遊聚會的樂趣，吸引了吳中純「轉念」。

吳中純說，「我一開始只是抱持好玩、嘗鮮的心情，跟著跑友、朋友、老公一起去體驗路跑；從5公里開始跑步，本來想說玩玩就好，我這輩子不可能跑10公里。」

沒想到這一次體驗、好玩性的路跑讓吳中純迷上路跑；2014年初，吳中純和跑友、老公前往日本沖繩挑戰10公里，遊行兼路跑，跟朋友一起體驗國外路跑旅遊，竟然跑出70分鐘成績；她開始對自己有信心，甚至上癮。

電視名主持人吳中純原本不愛跑步，她喜歡騎車、瑜伽，享受一種不同於激烈運動的節奏，那更能幫助吳中純享受生活，融入工作。 

「跟跑馬拉松的人一樣，我有了信心，真的會跑上癮，我就進一步想試試21公里（半馬），2014年在宜蘭礁溪順利完成第一次半馬完賽，還拿到紀念獎牌，我好開心，因此我只要有空到處玩，就會想要到處去體驗不同風貌的半馬、全馬、路跑，這個運動可以讓我一直跑，一直跑，不受年紀限制，很多從前不曾想去的地方，結合了馬拉松路跑之後，回憶更加豐富。」

有孩子，有老公，有忙碌的工作，但吳中純還是堅持要跑，因為，跑步為吳中純的生活、家庭、身體、工作帶來全新不同的體驗和提升。

「當你每次完成一段跑步目標，完成挑戰和超越時，那種快樂和滿足難以形容，你會對未來更期待、更有活力」吳中純在路跑旅遊臉書日記中，留下最深刻的紀錄。

運動報導--關於幼兒學習游泳

研究調查指出3-6歲幼兒以及他們的媽媽優先喜歡從事的活動，發現孩子的興趣基本上和媽媽的評價非常一致。媽媽們認為，和孩子們最常做的事情前十名排名如下 (括弧內則為受孩子們喜好的排名) ：一、讀書 (2) 。二、游泳/玩水 (1) 。三、運動、遊戲、嬉戲 (5) 。四、騎腳踏車 (3) 。五、依偎、撒嬌 (4) 。六、拜訪親戚朋友 (10) 。七、繪畫 (7) 。八、蓋東西、組合積木 (9) 。九、去運動園玩 (6) 。十、下棋、玩牌、玩骰子 (11) (杜光玉，2005) 。在以上所列幼兒樂於從事的活動之中，游泳/玩水受孩子們喜歡程度是排名第二，可見游泳運動深受幼兒們的喜愛。
Gallahue (1997) 指出10歲以前的兒童動作發展都還處於基礎動作，應偏向發展基礎動作而不是把重點放在強化身體素質 (高超群，2006) 。武育勇 (1998) 也指出如今世界若干國家盛行幼兒游泳，甚至從嬰兒卽開始習泳，但是此時談不上游泳技術，只可說是「慣水」 (習慣水性) 與「水中遊戲」而已，要想學習游泳技術，兒童至少要有相當的理解力與領悟力，當然是愈早開始愈好。至於如何讓幼兒學的更安全、健康與快樂？因此本文將就幼兒游泳的教學限制與成效性做相關性的探討，期望家長對幼兒習泳與選擇學習游泳環境時，能提供些許助益和幫助。