運動小常識--運動最佳時機：中午12時

香港有運動專家指出，中午12時至下午是運動的最佳時間，對心肺功功能幫助最大。

香港文匯報今天報導，這是教育學院運動科學3年級學生錢晉業和其研究團隊研究後所得出的結果，有關論文已獲得運動醫學期刊刊登，也將在教院舉行的國際學術會議上發表。

報導引述錢晉業說，他和研究團隊於2013年底邀請4所中學的35名男生進行測試，要求他們分別在上午、中午及下午進行20公尺漸速來回跑，以測量他們的最大攝氧量、心跳率、體溫及血液乳酸濃度等。

結果顯示，在與心肺功能密切相關的最大攝氧量項目，這些學生在中午運動時的數值達43.86個單位（ml/kg/min），明顯高於其他時段，也算是最適合的運動時間。

研究也發現，若在同一時段進行約30分鐘帶氧運動如慢跑和游泳，也有效提升運動效能，達致最佳的心肺功能。